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A menudo nos cuesta llevar a cabo lo que nos proponemos sencillamente porque nos fijamos metas demasiado elevadas, difíciles de alcanzar a corto plazo. Aunque es evidente que algunos proyectos necesitan tiempo, por ejemplo estudiar una carrera o reorientarnos profesionalmente, y que es bueno tener una visión de futuro, todos necesitamos ver que nuestros esfuerzos […]

Hay personas que empiezan a escribir un diario en la adolescencia y ya no dejan nunca el hábito de poner sobre un papel sus experiencias o sus pensamientos. Pero la mayoría, desisten al poco tiempo. Escribir todos los días no es fácil, a menudo acabamos contando banalidades –¡a nadie le pasan cosas excepcionales todos los […]

“Si quieres trabajadores creativos, dales tiempo suficiente para jugar.” John Cleese   La creatividad es como una chispa que salta de manera inesperada. Pero para que lo haga es necesario crear las condiciones necesarias y una de ellas es dejar espacio a lo inesperado. Pero, ¿para qué sirve la creatividad? Más allá de espacios en […]

“Cuando dices sí a otras personas, asegúrate de que no te estás diciendo no a ti mismo.” Paolo Coelho   Desde hace unos años la palabra asertividad ha pasado a convertirse en uno de los términos clave para hablar de cómo lograr una comunicación efectiva. Pero, ¿qué significa exactamente ser asertivo? La asertividad es la […]

Irse a la cama sin poner el despertador, pasar las horas tumbado en la playa con amigos, en una hamaca en un jardín con un buen libro o paseando por la montaña… Sentirnos dueños de nuestro tiempo y aprovecharlo para hacer lo que nos apetece… Está claro que las vacaciones nos sientan a todos muy […]

Tomar aire, recuperar fuerzas, refrescarnos las ideas, cuidarnos… en una palabra: descansar. Algo fundamental a lo que muchas veces no damos la importancia que merece. En nuestro día a día, a menudo le robamos horas al sueño para hacer todo lo que tenemos planeado y pocas veces nos damos permiso para sencillamente no hacer nada, […]

“La risa es el sol que ahuyenta el invierno del rostro humano.” Víctor Hugo   Reírse a carcajadas es, además de muy divertido, una excelente forma de mantener la salud, física y psíquica. Al reír movilizamos todos los músculos del rostro, oxigenamos los pulmones, mejora la circulación sanguínea y la digestión. Pero, además, la risa […]

“Soy optimista. No parece muy útil ser otra cosa.” Winston Churchill Aunque durante mucho tiempo la imagen del optimista estuvo asociada a la de alguien ingenuo o iluso, que se negaba a ver las dificultades y a afrontar la realidad, desde hace unos años, los estudios de la psicología positiva han demostrado que el optimismo […]

Ya lo dijo Lao-tsé, ‘conocer a los demás es sabiduría, conocerse a uno mismo es sabiduría superior’. Y precisamente por ello el método Insights es una potente herramienta de coaching, porque no sólo nos ayuda a conocer mejor a los miembros de nuestro equipo, a nuestros clientes o a nuestro interlocutor, si no a nosotros […]

Nuestro miedo a destacar, a llamar la atención, hace a veces que en vez de sentirnos orgullosos de nuestros logros los minimicemos a los ojos de los demás por miedo a que nos envidien o nos critiquen por ellos. Confundimos afirmarnos con presumir y creemos que es mejor mantener un perfil bajo para ser aceptados. […]