Ríete mucho

«La risa es el sol que ahuyenta el invierno del rostro humano.»

Víctor Hugo

 

Reírse a carcajadas es, además de muy divertido, una excelente forma de mantener la salud, física y psíquica.

Al reír movilizamos todos los músculos del rostro, oxigenamos los pulmones, mejora la circulación sanguínea y la digestión. Pero, además, la risa activa la segregación de endorfinas, hormonas relacionadas con la sensación de bienestar. Reír es una excelente terapia natural, como lo demuestran los talleres de risoterapia en los que el objetivo es, precisamente, hacer una buena sesión de carcajadas para aprovechar todos los beneficios de la risa.

La risa se puede provocar, tal y como saben los humoristas. Otras veces, sencillamente, se presenta de forma imprevista, ante algo que nos sorprende o cuando logramos ver un ángulo distinto de las cosas. La risa nos conecta con el lado absurdo de la existencia, nos ayuda a poner distancia con lo que nos ocurre y nos da fuerzas para salir adelante.

La risa también nos acerca a los demás, evidentemente cuando nos reímos ‘con’ alguien y no ‘de’ alguien, porque la risa también puede ser cruel cuando la utilizamos para ridiculizar a alguien. Pero cuando la risa es limpia, sin dobleces, y reímos en grupo, sentimos que se crea una especial complicidad con los que nos rodean, se rompen barreras, nos sentimos unidos por la alegría compartida.

Saber reírnos de nosotros mismos –con una risa cariñosa y tierna, no con sarcasmo- nos ayuda también a relativizar los problemas y a encontrar la distancia necesaria para poder resolverlos.

La risa nos regala momentos de alegría y bienestar, aleja el miedo, libera el estrés e incluso nos ayuda a descansar. En definitiva, nos ayuda a vivir mejor.

 

 

*Imagen de portada: Audrey Hepburn

Otros artículos interesantes

Si tienes la misión de liderar un equipo sabrás que cada colaborador, situación y objetivo puede requerir un enfoque distinto. Aquí es …

Cómo inspirar el  Cambio y la Innovación en las Organizaciones En estos tiempos en los que las organizaciones deben adaptarse con tanta …

En Une Consultores pensamos que los departamentos de Learning & Development tienen un rol estratégico dentro de las organizaciones y esta influencia …